Workshopy

Program workshopů vzniká postupně a stejně probíhá další a další upřesňování pořadí workshopů, jejich přesné režie a podobně. Soubor ke stažení najdete pod textem.

V této rubrice tedy najdete hlavní informace o tom, jaké konkrétní workshopy jsou již připraveny, budou zde také přesnější popisy jednotlivých workshopů.

Připravované workshopy:

Freestyle slalom bruslení

Freestyle bruslení je mladý dynamicky se rozvíjející sport, který má své nadšence na celém světě. Jedná se o stylové bruslení mezi kelímky na hudbu, při které jezdec předvádí své triky, kombinace, styl a rychlost.

Slackline - chůze po laně

Moderní provazochodectví je chůze na plochém textilním popruhu napjatém mezi dvěma zakotvenými body v různých výškách a vzdálenostech. Slacklining je populární díky jednoduchosti a všestrannosti.

Aerodance - taneční choreografická lekce

Aerodance je jedna z forem aerobního cvičení, která využívá prvky dynamického a statického  posilování, skoky  a poskoky, kopy, rovnovážné polohy a ohebnost, vše  v naprostém souladu s hudbou.

Hit dance

Hit dance je taneční lekce, která spojuje všechny taneční styly a populární hudbu. Hit dance se vyučuje především jako aerobní hodina ve fitness centrech a workshop bude zaměřen na to, jak vést takovouto lekci.

Frisbee ultimate

Ultimate je kolektivní bezkontaktní hra. Hrají proti sobě dva sedmičlenné týmy. Hraje se s létajícím diskem na hrací ploše o rozměrech 100 krát 37 m. Cílem hry je chytit disk v koncové zóně protivníka a tím skórovat.

Atletika / překážky, skok daleký - vysoký

Procvičení atletických dovedností ve třech oblíbených disciplínách: skok daleký, překážkový běh, skok vysoký. Účastníci se vystřídají na třech vyjmenovaných stanovištích.

Parkour

Parkour  je tréninková disciplína používající pohyby, které se vyvinuly z vojenského tréninku na překážkovém cvičiti.   Parkour zahrnuje běh, šplhání, metání, skoky, převaly, pohyby po čtyřech nohou, a další pohyby, které jsou vyhodnoceny jako nejvýhodnější v dané situaci.

Silová akrobacie

Silová akrobacie je cvičení pro 2 nebo více osob, jeden cvičenec tvoří základnu, zdvihající nebo podporující další cvičence, kteří ve výšce vytváří statické nebo dynamické pozice.  Užijete si mnoho zábavy!!!

Kin - ball

Kin-ball - moderní míčová kanadská hra určená pro všechny věkové kategorie. Přináší hráčům vysokou míru adrenalinu a prožitku. Jejím principem je kolektivní spolupráce celého 4členného týmu, která je nezbytná pro realizaci každé herní situace v obraně i v útoku. Na ploše jsou současně 3 týmy, herním náčiním je velký lehký míč (120cm průměr).

Western dance

Western dance - tradiční  tance pocházející z amerického západu tančící se na country hudbu.  Taneční choreografie budou náplní workshopu.

Kopaná

Fotbal je nejpopulárnějším kolektivním, míčovým sportem na světě. Nácvik herních dovedností jednotlivců a dvojic: driblink, střelba, přihrávka a další dovednosti. Utkání mezi družstvy.

Plážový volejbal

Plážový volejbal - hra dvojic podle mezinárodně ustálených pravidel. Nácvik herních činností jednotlivce, hra družstev.

Step aerobik

Step aerobik je forma aerobního cvičení, která využívá zvýšené platformy ( step = stupínek).

Bavíme se moderní gymnastikou

Moderní gymnastika hrou za použití  náčiní pro Gymnastics for All (obruče, míče, švihadla, kužele).

Kickbox aerobik

Kickbox aerobik je  aerobní typ cvičení, komplexní fitness systém, který spojuje techniku bojového umění  jako kopy a údery ve velké rychlosti, což zvyšuje kondici.    Tento "cardio-box" program se stal docela populárním v  90.letech a těší se velkému komerčnímu úspěchu.

Street Dance

Street dance zahrnuje taneční styly jako je b-boyng, poping, locking, hype, new style, dancehall a house.

Stretch a balance

Stretch and balance workshop kombinuje prvky jógy, moderního a klasického tance, pilates, gymnastiky a Port De Bras. Během lekce se cvičení v rámci výuky choreografie zaměří na posílení různých svalových skupin, cílený strečink, nenásilný trénink zdravých pohybových stereotypů a správného držení těla.

Tříkolky - trikke

Jízda na tříkolce (tříklonný kloubní systém). Jezdec jede pomocí náklonu řídítek v úrovni pasu umístěných ve sloupku  se současným tlakem chodidel do stupaček umístěných nad zadními kolečky. Dynamická zábavná jízda s možností karvingových oblouků, slalomů apod.

Orientační závod město

Orientační závod s poznáváním kulturních zajímavostí v Českých Budějovicích, procvičení orientačních smyslů, rozvoj poznání.

Vogue a house dance

Vogue je vysoce stylizovaný, moderní tanec, který vznikl v Harlemu v 80.letech.  Hlavní proud zaznamenal po uvedení písně a videa Madonny "Vogue" v  r.1990.

Aerobic

Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa.

Tančíme v Čechách

Na workshopu si vyzkouší účastníci  společenské tance, které jsou v náplni základních tanečních kurzů v ČR:   valčík, mazurka, polka, salsa.

Sportovní gymnastika

Lekce s využítím gymnastického nářadí (bradla, kruhy, kladina…), pobavte se  s gymnastikou !

Akrobacie - Airtrack 1

Akrobacie na Airtracku (nafukovací akrobatická dráha). Tento workshop bude zaměřen na akrobatickou průpravu (odrazová, doskoková, rotační…) a techniku a metodiku přemetů a salt vpřed a vzad.

Akrobacie - Airtrack 2  pokročilí

Akrobacie na Airtracku (nafukovací akrobatická dráha). Tento workshop bude zaměřen na techniku a metodiku obtížnějších gymnastických dovedností - opakovaná salta vpřed, opakované přemety vzad, tempo salta, salta s obraty a kombinace těchto prvků. 

Sportovní akrobacie

Sportovní gymnastika spojuje sílu, rovnováhu a půvab sportovní gymnastiky s týmovou spoluprací a hudebním doprovodem. Dva nebo více akrobatů předvádějí choreograficky propracované sestavy skládající se z výdrží, přemetů, salt a vrutů.

Malá trampolína 1 

Workshop bude zaměřen na techniku a metodiku základních gymnastických prvků od přímých skoků po salta ve všech modifikacích a přemety přes přeskokové nářadí.               

Malá trampolínka 2 pokročilí

Workshop bude zaměřen na techniku a metodiku obtížnějších gymnastických prvků - salta vpřed s obraty, přemety s obraty přes přeskokové nářadí.     

Latino Dance

Workshop bude zaměřen na karibské tance, kdy pohyb těla stejně důležitý, ne-li důležitější něž samotné taneční kroky. Tance pocházejí z Latinské Ameriky a zejména ty, které pocházejí z Karibiku, jsou výsledkem smíšeného historického vlivu původních obyvatel, španělských kolonizátorů a afrických otroků.

Bosa

Cvičení na balanční podložce (BOSU) zahrnuje prvky fitness do jedinečných a vysoce efektivních kombinací.

Taneční choreografie

Workshop bude zaměřen na využití hudby pro rozvoj pohybových dovedností a vyústí v tvorbu vlastní choreografie.

Disco dance

Disco dance - moderní taneční styl, který kombinuje prvky street dance a akrobacie. Rychlé taneční tempo, silové a přesné pohyby, pozitivní energie!

Modern jazz dance

Forma jazzového tance jak ho znáte z Hollywoodských filmů jako je Chorus line nebo Chicago s prvky moderního (scénického) tance. Workshop vás provede zakladní technikou a nebudou chybět ani tanecni variace.

Psychomotorika v České republice

Praktické ukázky s netradičními pomůckami  psychomotoriky.    Psychomotorická cvičení pomáhají rozvíjet senzomotorické vnímání (vizuální a taktilní), mají kladný vliv na pozornost, paměť a další psychické funkce, což vede ke zlepšení duševní rovnováhy člověka.

Step dance

Step je forma tance využívající zvuky stepovacích bot, údery bot o podlahu jako bicí.  Existují dvě hlavní varianty: jazz step a Broadway step.

Capoiera

Capoiera je brazilské bojové umění, které kombinuje prvky tance, akrobacie a hudby. Capoiera využívá rychlé a složité pohyby, využívá hlavně sílu, rychlost a pákový efekt pro širokou různorodost kopů, toček a vysoce mobilní techniky.

Taekwon do

Taekwon-do je korejské bojové umění sebeobrany beze zbraně s důrazem na kopy.   Taekwondo vzniklo v období let 1940-1950 jako směs původních korejských bojových stylů, taekkyeon, gwonbeop a subak, dalších cizích bojových umění.

Bodystyling

Bodystyling -  posilovací  lekce, která využívá kroky aerobiku a doplňuje je posilováním,  spojuje "spalovací" dynamické cvičení s posilováním svalů celého těla s využitím posilovacích pomůcek - činek, gum, pump atd.

Disco dance / Waacking

Disco dance vzniklo v 60. letech ve Francii. Jedná se o dynamický taneční styl, využívající  prvky funku, soulu, popu a salsy, zaměstnávající všechny částí těla.

Rock ´n ´ roll 

Akrobatický rock´n´roll je soutěžní, fyzicky náročná forma tance.  Workshop bude zaměřen na zvládnutí základních prvků a nácvik choreografie.

Vodní aktivity (kanoe)

Jízda na kanoích  po řece Malši - dvoučlenné osádky, procvičení pohybových dovedností z vodní turistiky - pádlování, zatáčení, jízda vzad.

Orientační závod + mini biatlon

Orientační závod v přírodě s plněním úkolů na stanovištích: buzola, hod na cíl, přírodověda, zdravověda, úkoly na procvičení pohybových dovedností.

Lanové aktivity 1

Nízké lanové aktivity - chůze po laně 1m nad zemí, procvičení rovnováhy, překonávání speciálních lanových překážek síly paží a odvahy.

Lanové aktivity 2

Vysoké lanové aktivity -  chůze po laně 10 m nad zemí, překonávání speciálních  lanových překážek,  procvičení rovnováhy, síly paží a odvahy.

Geocashing

Hledání ukrytých orientačních bodů podle GPS ve městě a okolí.

Woodball

Woodbal je sportovní hra, kdy pomocí speciální hole odpalujeme dřevěnou kouli do branky. Hru můžeme hrát na trávě, písku a dalším venkovním prostředí. 

Badminton

Badminton je jeden z nejrychlejších raketových sportů. Hráč musí mít postřeh a výbornou kondici. Během jediného zápasu často naběhá až několik kilometrů.

Vodní aktivity (paddleboarding, kanoe)

Paddleboarding - jízda ve stoje na prkně s pádlováním pomocí dlouhého pádla. Jízda na kanoích na rybníku. Procvičení pohybových dovedností z vodní turistiky - pádlování, zatáčení, jízda vzad.

Dračí lodě

Adrenlinová zábava na lodi dlouhé 12,5 metru. Dračí loď  má tvar otevřené kanoe s dračí hlavu na špici a dračím ocasem na zádi. Posádku tvoří max. 20 vsedě pádlujících, bubeník, který udává rytmus pádlování a kormidelník stojící na zádi.

Korfbal

Korfbal je míčová kolektivní hra, ve které spolu nastupují společně muži i ženy s více než stoletou tradicí. Účelem hry je prohodit míč košem, který stojí na tyčovém stojanu uvnitř každé z hracích polovin a je vysoký 3,5 m bez odrazové desky. Hraje se na hřišti o rozměrech 40 x 20 m, rozděleném na 2 poloviny. 

Plážové Ringo

Ringo se hraje gumovým kroužkem. Účelem hry je umístit kroužek do hřiště soupeře.

Volejbal / Nohejbal

Volejbal je týmový míčový sport, ve kterém se dvě družstva po 6 hráčích snaží odehrát míč na soupeřovu polovinu tak, aby ho soupeř nezpracoval a míč se dotkl země. Workshop bude zaměřen na nácvik herních činností jednotlivců zábavnou formou. Nohejbal - míčový kolektivní sport pocházející z Československa. V angličtině se tento sport nazývá Football tennis. Hraje se přes síť (110 cm) na jeden dopad a do 11 bodů s tím, že dané mužstvo musí vyhrát o 2 body. 

Basketbal / Beach volejbal

Workshop bude zaměřen na procvičení jednotlivých herních dovedností v basketbalu a plážovém volejbalu. Hraje se na speciálních hřištích.

Překážková dráha - "PARDÁL"

Speciální překážková dráha, kde účastník zdolává různé překážky při, kterých musí zapojit všechny pohybové schopnosti a pohybové dovednosti: rovnováha, odhad, soustředění…Dráha je totální adrenalinová zábava.

Florbal

Florbal je kolektivní sport. Hraje se na hřišti o rozměrech 40×20 metrů s lehkým dutým plastovým míčkem a speciálními florbalovými holemi. Při standardní herní situaci je z každého týmu na hřišti v jeden moment pět hráčů v poli a jeden brankář.  Workshop bude zaměřen na nácvik herních činností jednotlivce, utkání družstev.

Kopaná

Fotbal je nejpopulárnějším kolektivním, míčovým sportem na světě. Nácvik herních dovedností jednotlivců a dvojic: driblink, střelba, přihrávka a další dovednosti. Utkání mezi družstvy.

Kubb

Kubb se hraje ve venkovním prostředí (tráva, hlína apod.). Soupeři se střídají v házení série šesti kolíků s cílem srazit soupeři co nejdříve kostky na základní čáře. V průběhu hry sráží kostky nejdříve v  soupeřově poli a následně kostky na základní čáře. Utkání probíhá mezi dvěma soupeři (družstva, jednotlivci).

Petanque

Pétanque je francouzská hra. Hráči se snaží hodit koule co nejblíže k cíli, k tzv. "prasátku". Princip hry je velmi jednoduchý a může ji hrát prakticky každý bez rozdílu věku a prakticky kdekoliv (terén hřiště je libovolný).

Páka

Arm wrestling (sportovní přetláčení rukou, "páka") je sport, který provozují vždy dva sportovci. Každý sportovec umístí jednu ruku (oba stejnou) na svoji podložku, přičemž jejich lokty se jí musí dotýkat a snaží se přetlačit ruku toho druhého. Cílem je dotknout se hřbetem ruky soupeře podložky.

Plavání (Hluboká nad Vltavou)

Plavání v bazénu s procvičením plaveckých způsobů: prsa, kraul, znak, motýlek. Zábavné vodní atrakce.

Plavání (České Budějovice)

Plavání v bazénu s procvičením plaveckých způsobů: prsa, kraul, znak, motýlek. Zábavné vodní atrakce.

 

PARTNEŘI

MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

KOMERČNÍ PARTNEŘI